Blog

It may not surprise you that I, someone who makes a living teaching people to strength train, is of the opinion that basically everybody should be lifting. Structural and intelligent resistance training can improve everyone’s life in many ways, but the part of the general population that stands to gain the most from strength training are those who can be considered to be of age.

Weinig dingen zijn zo tijdloos en constant als het "is sumo valsspelen?" debat. De vraag wordt al gesteld sinds de oerknal, en niemand heeft ooit een definitief antwoord kunnen vinden. Fitness experts, wetenschappers en powerlifters: niemand heeft de vraag ooit op een manier kunnen beantwoorden waar iedereen tevreden mee is. En de kans is groot dat dit de komende paar millennia ook niet gaat gebeuren. Ik waag toch even een poging.

Ik weet dat dit een beetje een hot take is, maar ik had het gevoel dat het moest worden uitgelegd ten behoeve van iedereen die nog steeds denkt dat het menselijk lichaam, wanneer het daadwerkelijk wordt gebruikt en wordt blootgesteld aan zware gewichten, onvermijdelijk zal gaan slijten en afbreken.

Als je op mij lijkt, maak je je wel eens zorgen dat je je tijd aan het verspillen bent met je huidige programma. Doe je de juiste oefeningen? Doe je het optimale aantal sets en reps? Train je hard genoeg? Of misschien te hard? Zou je betere keuzes kunnen maken? De harde waarheid is dat je training waarschijnlijk verre van perfect is. Ik leg uit waarom dit geen probleem is.