PERSONAL BARBELL COACHING EN KRACHTTRAINING IN HAARLEM
LEER ZELFSTANDIG TRAINEN IN 12 WEKEN
Barbell Coach Kasper
sterkworden.nlBinnen 12 weken zelfstandig leren trainen?
Wil je beginnen met krachttraining maar weet niet waar je moet beginnen? Ben je al bezig maar heb je het gevoel maar wat te doen? Ik help je op weg in de wereld van krachttraining en zorg dat je na 12 weken zelfstandig en productief kan trainen voor de rest van je leven.Je bent niet de enige: er is zoveel tegenstrijdige informatie beschikbaar dat het moeilijk is te weten naar wie je moet luisteren en hoe je wat je hebt geleerd toepast op de je eigen training. Het gevolg? Je doet van alles een beetje of, erger nog, helemaal niets. En dat is zonde, want: Sterk zijn is een basisvoorwaarde om te functioneren als mens.Rugpijn? Grote kans dat je rug geen pijn meer doet als je hem sterker maakt. Bang dat je na je pensioen straks je stoel niet meer uitkomt? Dat gebeurt niet als je sterk genoeg blijft. Genoeg reden dus om zo snel mogelijk te starten met krachttraining.Ik leer je de essentie van krachttraining. 1 op 1, face to face. Hierna heb je geen dure personal trainer meer nodig en heb je de middelen om je training zelf voort te zetten. Gegarandeerd.Lees hier meer over hoe we straks samen te werk gaan, of neem direct contact op |  |
Referenties
I have trained for one month and I have not only valued his help in getting stronger, but especially his help in trouble shooting big and small problems, and being able to lift pain free. I can definetely recommend him.
Tommi Mikkola
Ik ben nu 8 weken met Kasper aan het trainen. Ik werk een 12-weken schema af, waarbij ik 2 x per week train. Geen druk, wel prestatie gericht. En wat een vooruitgang al binnen 8 weken, zonder blessures. Heel blij mee. Ik wist niet dat krachttraining zo leuk kon zijn en zo'n voldaan gevoel geeft.
Annalies Blommestein
It was great working with Kasper the last two months to regain my strenght and overall fitness. He is very knowledgeable, enthusiastic and has a great personality.
I have never considered this kind of strength training before. Kasper made it easy and accessible. Working with him has made me physically and mentally stronger!
Pauline Diederix
12 weken geleden ben ik samen met Kasper begonnen aan een trainingsprogramma. 2 keer per week werkte we aan techniek en lineaire progressie. Kasper daagt je uit tijdens de trainingen en deelt tussen de oefening door zijn (theoretische)kennis. Na het trainingsprogramma voel ik mij comfortabel genoeg om zelfstandig de gym in te gaan met een goed plan.
Koen van der Poel
Diensten
10+ jaar ervaring
KNKF powerlifting instructeur
NASM-Personal trainer
Fase 1: Leer de grote lifts
We beginnen bij het begin. Je leert de squat, de bench press en de deadlift. Daarna gaan we aan de slag met een aantal variaties op deze lifts.
Fase 2: sterk worden
Zodra je de basics hebt geleerd, starten we je lineaire progressie: dat betekent dat we elke training ietsje zwaarder trainen. In dit deel van je ontwikkeling leer je geleidelijk om te gaan met zwaar gewicht, maak je je techniek efficienter en wordt je snel sterker. Met de juiste planningen begeleiding is dit voor de meeste mensen de meest productieve en opwindende periode van hun fitness reis.
Fase 3: wordt onafhankelijk
Nu je goed op weg bent leer je grondbeginselen van de theorie achter krachttraining. Die is eenvoudiger dan je misschien denkt maar de meest mensen hebben geen idee. Jij gaat je hierin onderscheiden. Om onafhankelijk te worden van personal trainers en coaches zodat je zelf verder kan groeien is het essentieel dat je deze principes begrijpt.